Muscler ses bras, je fais des séances efficaces

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Pendant un temps je ne m’étais concentré que sur mes abdos mais du coup je trouve qu’il y a un déséquilibre au niveau de ma silhouette.

Muscler ses bras, je fais des séances efficaces

Dans ma salle de sport habituelle, j’ai demandé des conseils sur comment muscler mes bras. Les réponses ont été quasi unanimes : je dois toujours commencer par des séries de pompes. Ensuite on me conseille de faire des tractions avec une barre, à la force de mes bras, je soulève ma poitrine pour l’amener au niveau de la barre. Je fais aussi des curls, soit avec une barre chargée de poids, soit avec des haltères. L’exercice avec les haltères peut même se pratiquer assis.

Je trouve que ce sont de bons moyens pour se muscler les bras rapidement. Juste un dernier conseil: penser à bien vous étirer à la fin de chaque séance et surtout buvez beaucoup d’eau.

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